如何保護聽力之五 – 預防老年性聽力損失

提到老年性聽力損失(或老年性耳聾) ,不難讓人想到是跟年老有關,又怎麼能預防?

 

老年性聽力損失,年齡非主因

其實,所謂老年性聽力損失是指隨著年齡增長,逐漸發生的雙耳聽力下降情況,高頻聽力明顯下降,言語識別能力下降,尤其在噪音環境下,長者常會感到言語理解困難。聽力衰退的情況跟長者的身體機能衰退,內耳耳蝸微循環不佳有關。

 

老年性耳聾雖然屬於生理變化,但在發病過程中,年齡卻並非主要因素,反而飲食因素、環境因素、老年性疾病 (如高血壓、冠心病或高血脂),濫用耳毒性藥物均可令長者本身的聽力問題急速惡化。

 

 

老年性聽力損失如何預防?

老年性聽力損失目前難以治癒,因此日常的預防更為重要。根據聽力學的研究,正常男性約45歲以後,隨著年齡增加而開始出現聽力衰退現象,女性一般會較男性稍為延遲一點。不過如果注意保護聽力的話,聽力下降的速度會減慢,一些年過60歲的人士仍沒有明顯的聽力下降跡象,可見保護聽力的重要。

 

  • 長者日常當注意吸收足夠營養,多吃含豐富鋅、鐵、維他命D的食物,例如瘦肉、黑木耳、豆類、蝦、磨菇、蠔和各種綠枼蔬菜等。另外使用植物油,食用降血脂食物,如洋蔥、木耳、香菇、海帶、魚、豆、粟米、茄子、燕麥和奶類等。
  • 長者也該戒煙、戒酒、做適當運動、保持樂觀態度,若身體患有可影響聽力的疾病,例如糖尿病、高血壓、高血脂、動脈硬化等毛病,必須治療及控制好病情。
  • 經常聽耳機,不僅能導致聽力下降,還會出現聲音過敏症。特別是在晚上聽音樂時戴著耳機睡覺,情況持續不但會誘發嚴重耳鳴,還會對一些非常細小的聲音產生過敏,例如抽紙巾時發出的聲音也會使耳朵感到疼痛。千萬不要載著耳機睡覺。
  • 對中老年人來說,睡眠用的枕頭也會影響聽力,因為內耳的血液供應來自椎基底動脈的分支,椎動脈是從經頸椎的椎間孔通往顱內的。約在45歲後,每個人都有不同程度的骨質增生,嚴重者會使椎間孔變小而壓迫椎動脈,令血流受阻。因此,如枕頭過高,會引起內耳血液循環功能不佳。所以留意枕頭是否合適,不能使頸部過度彎曲。
  • 定期接受聽力檢查,一旦聽力下降而需要驗配助聽器時,可開明地了解及接受,因為助聽器能挽救剩餘聽力,也可以防止因聽力損失而造成生活上出現的諸多問題。

 

 

如果你留意到家中的長者聽力下降,或懷疑他們患上聽力障礙,請即聯絡香港聽言專科中心,做詳細聽力檢查,電話3100 0555

 

 

資料來源:

香港聽言專科中心

提供香港專業驗配助聽器服務

http: //www.hkhearingspeech.com