老年性聽力損失的預防—避免聽障問題的六大建議

講了這麼多關於老年性聽力損失的問題,有人可能想知道:老年性聽力損失,是否可以預防?

 

 

在聽障人仕抽樣調查中,我們發現有些90歲老人聽力還很好,但有些人50歲時,聽力就減退了。所以不能說人老就一定會有聽障問題,老年性聽力損失是可以預防的。問題是怎樣避免老年聽障問題?

 

 

老年性聽力損失的預防

要避免聽障問題,可以留意以下事項:

 

 

1)經常保持樂觀的精神狀態

經常保持樂觀的精神狀態,對保護聽力非常重要。因為當人情緒激動或著急時,人的腎上腺素分泌會增加,可使內耳小動脈血管發生痙攣,小血管內血流緩慢造成內耳供氧不足,嚴重可導致突發性聽障。

 

 

2)經常保持合理飲食和良好生活習慣

要調整飲食結構,切忌長期食用高脂肪、高鹽、低纖維素類食物,不要暴飲暴食,應戒煙少飲酒。多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物,可減少微量元素的缺乏,有助於改善內耳血液迴圈,使耳蝸內的毛細胞有充足養分。

 

 

3)經常按摩耳朵,可促進血液迴圈

睡覺前捏耳廓、耳垂,按風池穴位,或雙手拇指徐徐漸進將耳屏壓入外耳道後突然鬆開,進行鼓模按摩。每天做20次,每晚睡覺前或早上起來都做,對耳朵有保健作用。

 

 

4)避免使用耳毒性藥物

老人和孩子有易感性,使用耳毒性藥物可導致耳聾或聽力損失問題,所以說給老年人用的時候要特別小心,用藥前應仔細閱讀藥品說明書或詢問醫生是否對耳有毒性。

 

 

5)遠離雜訊,避免聽力受損

雜訊是低頻聲音,長時間接觸雜訊可導致聽力損傷。它損害的是人耳朵的高頻聽力,高頻跟理解清晰度有關係,高頻聽力損害會造成長者聽不懂別人說話。

 

 

6)積極治療高血壓、高血脂、糖尿病

積極治療高血壓、高血脂、糖尿病,可改善內耳微循環,預防鈣鹽沉積、質沉積和纖維增生,對延緩老年聽力減退非常重要。

 

 

 

聽力損失剝奪了你與家人和朋友社交聊天的樂趣,所以不要讓這事情繼續下去。如果你的摰親有聽力障礙,勸他/她盡快聯絡香港聽言專科中心,我們的耳鼻喉科醫生和聽力專家必能助你驗配合適的助聽器

 

 

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資料來源:

香港聽言專科中心

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