老年性听力损失的预防—避免听障问题的六大建议

讲了这么多关于老年性听力损失的问题,有人可能想知道:老年性听力损失,是否可以预防?

 

 

在听障人仕抽样调查中,我们发现有些90岁老人听力还很好,但有些人50岁时,听力就减退了。所以不能说人老就一定会有听障问题,老年性听力损失是可以预防的。问题是怎样避免老年听障问题?

 

 

老年性听力损失的预防

要避免听障问题,可以留意以下事项:

 

 

1)经常保持乐观的精神状态

经常保持乐观的精神状态,对保护听力非常重要。因为当人情绪激动或着急时,人的肾上腺素分泌会增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢造成内耳供氧不足,严重可导致突发性听障。

 

 

2)经常保持合理饮食和良好生活习惯

要调整饮食结构,切忌长期食用高脂肪、高盐、低纤维素类食物,不要暴饮暴食,应戒烟少饮酒。多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,有助于改善内耳血液循环,使耳蜗内的毛细胞有充足养分。

 

 

3)经常按摩耳朵,可促进血液循环

睡觉前捏耳廓、耳垂,按风池穴位,或双手拇指徐徐渐进将耳屏压入外耳道后突然松开,进行鼓模按摩。每天做20次,每晚睡觉前或早上起来都做,对耳朵有保健作用。

 

 

4)避免使用耳毒性药物

老人和孩子有易感性,使用耳毒性药物可导致耳聋或听力损失问题,所以说给老年人用的时候要特别小心,用药前应仔细阅读药品说明书或询问医生是否对耳有毒性。

 

 

5)远离噪声,避免听力受损

噪声是低频声音,长时间接触噪声可导致听力损伤。它损害的是人耳朵的高频听力,高频跟理解清晰度有关系,高频听力损害会造成长者听不懂别人说话。

 

 

6)积极治疗高血压、高血脂、糖尿病

积极治疗高血压、高血脂、糖尿病,可改善内耳微循环,预防钙盐沉积、质沉积和纤维增生,对推迟老年听力减退非常重要。

 

 

 

听力损失剥夺了你与家人和朋友社交聊天的乐趣,所以不要让这事情继续下去。如果你的摰亲有听力障碍,劝他/她尽快联络香港听言专科中心,我们的耳鼻喉科医生和听力专家必能助你验配合适的助听器

 

 

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资料来源:

香港听言专科中心

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