如何保护听力之五 – 预防老年性听力损失

提到老年性听力损失(或老年性耳聋) ，不难让人想到是跟年老有关，又怎么能预防？

老年性听力损失，年龄非主因

其实，所谓老年性听力损失是指随着年龄增长，逐渐发生的双耳听力下降情况，高频听力明显下降，言语识别能力下降，尤其在噪音环境下，长者常会感到言语理解困难。听力衰退的情况跟长者的身体机能衰退，内耳耳蜗微循环不佳有关。

老年性耳聋虽然属于生理变化，但在发病过程中，年龄却并非主要因素，反而饮食因素、环境因素、老年性疾病 (如高血压、冠心病或高血脂)，滥用耳毒性药物均可令长者本身的听力问题急速恶化。

老年性听力损失如何预防？

老年性听力损失目前难以治愈，因此日常的预防更为重要。根据听力学的研究，正常男性约45岁以后，随着年龄增加而开始出现听力衰退现象，女性一般会较男性稍为延迟一点。不过如果注意保护听力的话，听力下降的速度会减慢，一些年过60岁的人士仍没有明显的听力下降迹象，可见保护听力的重要。

• 长者日常当注意吸收足够营养，多吃含丰富锌、铁、维他命D的食物，例如瘦肉、黑木耳、豆类、虾、磨菇、蚝和各种绿枼蔬菜等。另外使用植物油，食用降血脂食物，如洋葱、木耳、香菇、海带、鱼、豆、粟米、茄子、燕麦和奶类等。

• 长者也该戒烟、戒酒、做适当运动、保持乐观态度，若身体患有可影响听力的疾病，例如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化等毛病，必须治疗及控制好病情。

• 经常听耳机，不仅能导致听力下降，还会出现声音过敏症。特别是在晚上听音乐时戴着耳机睡觉，情况持续不但会诱发严重耳鸣，还会对一些非常细小的声音产生过敏，例如抽纸巾时发出的声音也会使耳朵感到疼痛。千万不要载着耳机睡觉。

• 对中老年人来说，睡眠用的枕头也会影响听力，因为内耳的血液供应来自椎基底动脉的分支，椎动脉是从经颈椎的椎间孔通往颅内的。约在45岁后，每个人都有不同程度的骨质增生，严重者会使椎间孔变小而压迫椎动脉，令血流受阻。因此，如枕头过高，会引起内耳血液循环功能不佳。所以留意枕头是否合适，不能使颈部过度弯曲。

• 定期接受听力检查，一旦听力下降而需要验配助听器时，可开明地了解及接受，因为助听器能挽救剩余听力，也可以防止因听力损失而造成生活上出现的诸多问题。

如果你留意到家中的长者听力下降，或怀疑他们患上听力障碍，请即联络香港听言专科中心，做详细听力检查，电话3100 0555

数据源：

香港听言专科中心

提供香港专业验配助听器服务

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