预防老年性听力损失

如何保护听力之五 – 预防老年性听力损失

提到老年性听力损失(或老年性耳聋) ,不难让人想到是跟年老有关,又怎么能预防?

 

老年性听力损失,年龄非主因

其实,所谓老年性听力损失是指随着年龄增长,逐渐发生的双耳听力下降情况,高频听力明显下降,言语识别能力下降,尤其在噪音环境下,长者常会感到言语理解困难。听力衰退的情况跟长者的身体机能衰退,内耳耳蜗微循环不佳有关。

 

老年性耳聋虽然属于生理变化,但在发病过程中,年龄却并非主要因素,反而饮食因素、环境因素、老年性疾病 (如高血压、冠心病或高血脂),滥用耳毒性药物均可令长者本身的听力问题急速恶化。

 

 

老年性听力损失如何预防?

老年性听力损失目前难以治愈,因此日常的预防更为重要。根据听力学的研究,正常男性约45岁以后,随着年龄增加而开始出现听力衰退现象,女性一般会较男性稍为延迟一点。不过如果注意保护听力的话,听力下降的速度会减慢,一些年过60岁的人士仍没有明显的听力下降迹象,可见保护听力的重要。

 

  • 长者日常当注意吸收足够营养,多吃含丰富锌、铁、维他命D的食物,例如瘦肉、黑木耳、豆类、虾、磨菇、蚝和各种绿枼蔬菜等。另外使用植物油,食用降血脂食物,如洋葱、木耳、香菇、海带、鱼、豆、粟米、茄子、燕麦和奶类等。
  • 长者也该戒烟、戒酒、做适当运动、保持乐观态度,若身体患有可影响听力的疾病,例如糖尿病、高血压、高血脂、动脉硬化等毛病,必须治疗及控制好病情。
  • 经常听耳机,不仅能导致听力下降,还会出现声音过敏症。特别是在晚上听音乐时戴着耳机睡觉,情况持续不但会诱发严重耳鸣,还会对一些非常细小的声音产生过敏,例如抽纸巾时发出的声音也会使耳朵感到疼痛。千万不要载着耳机睡觉。
  • 对中老年人来说,睡眠用的枕头也会影响听力,因为内耳的血液供应来自椎基底动脉的分支,椎动脉是从经颈椎的椎间孔通往颅内的。约在45岁后,每个人都有不同程度的骨质增生,严重者会使椎间孔变小而压迫椎动脉,令血流受阻。因此,如枕头过高,会引起内耳血液循环功能不佳。所以留意枕头是否合适,不能使颈部过度弯曲。
  • 定期接受听力检查,一旦听力下降而需要验配助听器时,可开明地了解及接受,因为助听器能挽救剩余听力,也可以防止因听力损失而造成生活上出现的诸多问题。

 

 

如果你留意到家中的长者听力下降,或怀疑他们患上听力障碍,请即联络香港听言专科中心,做详细听力检查,电话3100 0555

 

 

数据源:

香港听言专科中心

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